EDA.ETO.PROSTO
EDA.ETO.PROSTO
Психология похудения.
Вторичные выгоды
от лишнего веса
Подпишись на рассылку, чтобы получать полезные статьи и рецепты
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c политикой конфиденциальности и даете согласие на обработку персональных данных
Когда я задумалась, почему одни участницы моего марафона ЖироБаста худеют легко и быстро, а другие трудно и по несколько раз, пришлось покопаться в психологии. И не зря.

Оказывается, многие девушки находят для себя колоссальное количество "плюшек" от своего лишнего веса, хоть и ненавидят его всей душой. В психологии это называется "вторичными выгодами". Обсудим их сегодня?


Я при деле

Подумай, может для тебя борьба с лишним весом давно превратилась в увлекательный и захватывающий квест?

Посчитать все калории за день, записать в дневник, почитать литературу, изучить новую методику и опробовать её, написать на форум свое мнение на этот счёт, обсудить с подругами все плюсы и минусы. Вот и день прошел ))) А завтра... Завтра у тебя спортзал и новая система тренировок, новый пульсометр и кроссовки. Надо, кстати, форму уже заменить. И на процедуры записаться: LPG, растирания, инфракрасная сауна и криокамера )))

Бой с лишним весом идет не на жизнь, а на смерть. Ты воюешь с килограммами каждый день. И никто! Никто не смеет тебя упрекнуть в избыточном весе, ты же худеешь! Ты из кожи вон лезешь, только бы похудеть. И весь день уходит на это. А все другие дела не так важны, ими можно попозже заняться, когда похудеешь. Ты итак не находишься в безмятежном безделье, наоборот! Ты очень-очень занята!

Но на самом деле ты боишься жить. Боишься что-то менять, боишься рисковать, боишься пробовать новое, боишься избавиться от ненужного старого, от того, что на самом деле тебе мешает. И потому ты превращаешься в хронически худеющую женщину. Но твое тело знает, что, как только ты похудеешь, тебе придется испытать серьезный стресс. И оно не худеет. Оно обеспечивает тебя бесконечной, якобы очень важной деятельностью.

Имеешь право

В природе такое распределение: кто-то жертва, а кто-то спасатель. И это так удобно, согласись! Играя роль жертвы, ты регулярно получаешь свою дозу сочувствия, эмоциональных поглаживаний, которые тебе так необходимы. А если похудеешь, то что? Сразу "хоп!" и нельзя будет спрятаться за маской "несчастненькой". И как тогда оправдывать свои неудачи? Уже нельзя будет использовать свою короночку: "Ну конечно, я же толстая!"

"Ну конечно, я же толстая, поэтому ты меня бросаешь!"
"Ну конечно, я же толстая, поэтому меня не взяли на эту должность!"
"Ну конечно, я же толстая! Кому я вообще понравиться могу!"

Получается, что лишний вес, с одной стороны, причина всех твоих неудач. Но с другой стороны, ты имеешь право на эти неудачи, у тебя же лишний вес!

Только на самом деле вес никак не может быть причиной всех этих неудач. Причины — в другом. Но разбираться, в чем именно, ты не хочешь. Тебе проще и удобнее быть жертвой, которую все жалеют.

Да, я такая!

Еще одна удобная причина иметь лишний вес заключается в том, что ты смело можешь выражать агрессию. Неожиданно?

Это безусловный рефлекс, защитная реакция. Люди с лишним весом везде подвергаются критике, и ты об этом знаешь. Стоит выложить в сеть свое фото - как тут же будь готова к "конструктивной критике", которая на самом деле просто поливание го***м. Люди приходят, чтобы напасть. А даже если не нападают, то думают об этом. И ты от них защищаешься. А лучшая защита какая? Конечно нападение.

Ты смело можешь сказать подруге, которая носит размер S о том, что у тебя проблемы с гардеробом, потому что всю одежду шьют на "вешалок". О том, что проходящая мимо стройная красотка на самом деле обычная "плоскодонка". О том, что ваша общая подруга не в зале похудела, а на жесткой диете, которая угробила ей здоровье. И таблетки тайские пила с глистами. И вообще в зал ходит только фоткаться. Ну и полная коллекция поговорок типа "Мужики не собаки, на кости не бросаются" в арсенале на все случаи жизни.

Ты думаешь, что у тебя есть право на это. А на самом деле, дело не в людях, готовых напасть в любую секунду. Таких меньшинство. Дело в тебе. В твоих внутренних проблемах, которые заставляют тебя быть агрессивной. И лишний вес якобы дает тебе это право. Дает индульгенцию.

Я "в домике"

Ты слышала такое выражение, что "жир - это защитный слой". Так он и психологически таким является. Благодаря лишнему весу (хоть 5 кг, хоть 25) ты подсознательно оберегаешь себя от чего-то, чего боишься.

Жир защищает тебя от отношений. Ты же знаешь про это условное равенство "красивая = худая". Вот и стараешься защищаться от внимания мужчин, которое тебя по каким-то причинам пугает.

Жир защищает тебя от насилия. Многие люди с лишним весом подвергались насилию в детстве или юности. Они не могли этому сопротивляться, и единственной их надеждой была мечта поскорее вырасти и стать большими. Такими большими, чтобы никто уже не посмел их обидеть. И вот они выросли и стали большими. Очень большими.

Жир защищает тебя от успеха. Быть на коне - это такая ответственность. Чем выше летаешь, тем больнее падать. А лишний вес позволяет тебе быть не уверенной в себе, а значит и спрос с тебя минимальный.

Жир защищает тебя от искушения. Муж ревнивец, подозревает, упрекает, проверяет переписки, с подружками никуда не отпускает. А что я? Я же толстая! Кто на такую посмотрит?

Жир защищает тебя от одиночества. К тебе всегда приковано внимание, все всегда смотрят, шутят, можно быть добродушной хохотушкой - веселушкой. А ведь остаться один - на - один со своими мыслями и с самой собой настоящей иногда очень полезно. Хоть и страшно.

Снять с себя эту броню лишнего веса невыносимо страшно. Это значит, что ты останешься беззащитной. Нет, так нельзя! И ты не худеешь, несмотря на все старания.

У меня стресс

О, как я обожаю сцену из Бриджит Джонс, где она горюет по несчастной любви с ведром мороженого и бутылкой вина. И я ее так понимаю. Заесть стресс - первая защитная реакция организма.

Поссорились? Шеф наорал? Нахамила клиенту? Поцапалась с коллегой? Дети выели мозг чайной ложечкой? Это стресс, детка, надо бы расслабиться, наполнить свой желудок до тех пор, пока не успокоишься.

На самом деле, когда ты заедаешь стресс, ты защищаешься от самой себя. Ты не даешь себе испытывать негативные эмоции, не хочешь проживать проблемные ситуации и как-то решать их. Ты хочешь немедленно, сию минуту получить свою дозу удовольствия: ты поела, и мозг немедленно отдал команду — впрыскиваем эндорфины! У нас все хорошо, нам приятно! И неважно, что с каждым таким эпизодом ты все больше толстеешь. Зато можно убежать от проблем. Утопить их в кастрюле борща.

Кто еще не знает, почитайте личный блог Лили Ниловой в Инстаграм
( @liliya.nilova ). Это самый наглядный пример того, как человек, заглушая в себе эмоции дожил до 150 кг. Потом проработала их с психологом и сейчас выглядит как секс-бомба, живет в Калифорнии и зарабатывает кучу денег. Просто потому, что разрешила себе переживать свои эмоции, а не сжирать их

Хорошие новости
Если ты, метафорически выражаясь, все-таки рискнешь прыгнуть с пирса в ледяную воду, если ты рискнешь взглянуть на свои проблемы и признать, что они существуют — все изменится. Признать проблему — значит наполовину решить её. И, как только ты разберешься с тем, что мешает тебе жить на самом деле — вес уйдет. Сам. Ты даже не заметишь, как это случится. И знаешь, что самое прекрасное? Он не вернется. Потому что все его тайные выгоды тебе будут не нужны
Made on
Tilda