Меню для БУЧ
Основные принципы БУЧ
БУЧ (белково-углеводное чередование) - система питания для получения быстрого результата. Питаться дольше месяца по такой системе не рекомендуется. После чего следует сделать перерыв не менее того срока, сколько вы были на БУЧ и при желании можно повторять данную систему питания.

Я рекомендую использовать схему 2:1:1
2 белковых дня
1 углеводный
1 смешанный

Внимание!
БУЧ категорически противопоказан людям с заболеваниями печени и почек. С осторожностью придерживаться данной системы питания рекомендую людям с заболеваниями сердца, ЖКТ, во время беременности и лактации.
Made on
Tilda